Nos émotions sont nos amies

Nos émotions sont nos amies !
Oui : TOUTES nos émotions !

Les 😁😂😍😛🤗 et aussi les 🤔😥😓😨😭

ça, c’est ce que j’essayais de me dire en juin en plein tourbillon émotionnel. Séparation, mois le + chargé depuis 4 ans, impression de faire du sur-place, d’étouffer à Paris… Bref, fallait pas me demander comment ça allait sous peine de réceptionner un torrent de larmes 🤷‍♀️

Et clairement, quand on est au milieu du cyclone, c’est pas terrible !
On est irritable, épuisé, à fleur de peau, avec des conséquences sur nos relations sociales, notre efficacité, et j’en passe.


Alors ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de changer de perspective et de voir nos émotions comme nos alliées !


Les émotions, c’est comme le tableau de bord d’une voiture.
On conduit tranquillement, le ciel est dégagé, l’asphalte est lisse, le moteur ronronne, tout va bien 👌 Et puis, un voyant s’allume, et un 2ème, rouge clignotant, puis un 3ème 😨
Que faisons-nous dans ce cas ? On s’arrête, on ouvre le capot, et si ça fume, on va chez le garagiste et on change un composant.

Pour nos émotions, c’est pareil : elles sont les voyants qui nous indiquent que quelque chose est 🙂 ou 🙁 pour nous !
Agréables ou désagréables, elles sont là pour nous guider.


Mieux !
🤓☝
Le mot “émotion” vient du latin “emovere” qui signifie mouvement. Une émotion est donc une énergie qui nous met en mouvement, pour rétablir un équilibre.
Je vois un chien, j’ai peur ➡ je fuis
Je dois faire un discours, je stresse ➡ je bosse
Je perds quelqu’un, je suis triste ➡ je pleure pour évacuer (ou je vais faire un footing, ou je crie dans un oreiller !)

Et ça marche aussi pour cultiver le positif 😀
Je peins, ça m’apaise ➡ je suis motivé.e pour continuer.


En juin, au lieu de résister, j’ai essayé de surfer avec mes émotions, j’ai pleuré, j’ai dit à mes amis « oh t’inquiète pas, ça a besoin de couler 🤷‍♀️ » 😂 et j’ai interrogé mes besoins profonds.

⏩⏩⏩ un mot : ESPACE
Besoin d’espace dans ma tête, dans mon agenda, dans mon logement et devant mes fenêtres.

Il fallait donc que je bouge ! et comme j’avais toute ma vie à Paris, il fallait un bon gros karcher pour me décrocher 😅

Et puis le temps de l’action est venu : j’ai réouvert le tiroir nantais, fait une semaine d’immersion en août, mais je n’étais pas encore prête, j’ai laissé passer septembre, puis le 4 octobre : coup de coeur pour une maison ! 7 visites en 2 jours, 1 dossier accepté ➡ déménagement le 4 novembre 🤩


Alors oui, ça fait parfois flipper, comme l’impression d’ouvrir la boîte de Pandore, mais 1) on n’est pas obligé de changer de vie à chaque fois et 2) c’est bien utile !

Comment faire concrètement ?
✔ fermer les yeux
✔ écouter ses ressentis
✔ essayer de poser un mot sur son émotion
✔ agir (ou pas, mais au moins, en conscience)

Et si vous manquez de vocabulaire pour analyser vos émotions, je vous donne un outil dans cet article !

Envie de continuer à progresser ?

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